Privé massage (1 op 1) van 60 min.

Pilates is een trainingsmethode voor het hele lichaam. Het is een combinatie van yoga, gymnastiek en kallanetiek. Pilates is gericht op het versterken van de spieren en het verbeteren van de houding.

Powerflow is een actieve vorm van yoga, afgeleid van Ashtanga Yoga, waarbij je dynamische yoga-oefeningen/houdingen doet.

In deze actieve les worden Yoga, Pilates en Tai Chi houdingen verenigd met als doel de balans tussen lichaam en geest te verkrijgen. De houdingen zijn afgestemd op de muziek en beïnvloedt het de houding, ademhaling en flexibiliteit. Body Flow kan door iedereen op elk niveau worden beoefend. Ook biedt het opties voor de meer ervaren yogabeoefenaars.

Ha-Tha staat voor de verbinding tussen zon (actie) en maan (verinnerlijking), en het doel is je lichaam en ademhaling te leren beheersen. De yogahoudingen worden wat langer aangehouden.

Mat Pilates in combinatie met Yin Yoga.

Surya Namaskar (de zonnegroet) omvat 12 houdingen (asana's) die vloeiend op de ademhaling worden uitgevoerd. Deze reeks van voor- en achteroverbuigingen activeert het hele lichaam. De les bevat zonnegroeten, enkele langer aangehouden yogahoudingen en sluit af met een meditatie.

De yoga massage les is een ontspannen les waarin er verschillende yoga houdingen worden gedaan. De teacher loopt tussendoor langs en zal in bepaalde houdingen een drukpunt massage toepassen. We nemen wat langer de tijd voor de eindontspanning zodat er tijdens de meditatie met klankschalen massage technieken kunnen worden toegepast waardoor je dieper in de ontspanning en je lichaam komt. Het doel van deze les is dat je zowel geestelijk als lichamelijk oplaadt en ontspannen maar vol nieuwe energie de deur uit gaat.

Hot Yoga flow en Sun Salutation, is een dynamische yogastijl waarbij je van de ene houding overgaat in de volgende op het ritme van je ademhaling, waardoor er een vloeiende beweging stroom ontstaat. Door deze continue beweging en de koppeling van ademhaling aan fysieke actie, ontwikkel je kracht, flexibiliteit en balans, terwijl je ook in een meditatieve staat van focus en rust kunt komen. Het is een volledige training voor je fysieke systeem en er wordt aangenomen dat het een positieve effect heeft op het hele lichaam en de hersenen.

Meditatie is een mentale oefening waarbij je je aandacht richt, aanwezig bent en de gedachten loslaat die je geest kunnen overspoelen. Het bevordert ontspanning, mindfulness en zelfbewustzijn, waardoor je een staat van innerlijke rust en mentale helderheid bereikt.

Bij veel rugklachten is deze hot yoga speciaal voor u geschikt om het pijn in u rug te verminderen.

De houdingen zijn afgestemd op de muziek en beïnvloedt het de houding, ademhaling en flexibiliteit. Yoga Flow kan door iedereen op elk niveau worden beoefend. Ook biedt het opties voor de meer ervaren yogabeoefenaars.

Een van de belangrijkste fysieke voordelen van yin yoga is de verbetering van je flexibiliteit en mobiliteit. Door de houdingen langere tijd vast te houden, zullen de diepere weefsels in je lichaam zich beetje bij beetje steeds meer aanpassen en verzachten.

Pilates is een trainingsmethode voor het hele lichaam. Het is een combinatie van yoga, gymnastiek en kallanetiek. Pilates is gericht op het versterken van de spieren en het verbeteren van de houding.

Vinyasa Yoga flow bestaat uit actieve en dynamische oefeningen.

Ashtanga is een actieve vorm van yoga. Het tempo kan wat hoger liggen. Adem en beweging gaan in elkaar over. Binnen Ashtanga Yoga wordt aandacht besteed aan deugdzaamheid, reinheid (van lichaam en geest), asana's, ademhaling, zintuiglijke controle, concentratie en meditatie.

Yin Yoga is een meditatief rustige yoga waarbij je langere tijd (5 tot 10 minuten) in een ontspannende houding blijft. Het maakt je lichaam vooral flexibeler. Het zorgt voor mentale ontspanning waardoor diepere lagen worden aangesproken.

Yoga Nidra wordt liggend uitgevoerd en is een oefening om in een zo diep mogelijke ontspanningstoestand te komen.